Gugolást kell végezni tesi òrán de mindig recseg ropog a térdem, mitöl van? 20f
Figyelt kérdés
2013. jan. 29. 19:38
2/3 A kérdező kommentje:
20 èvesen? mèg nem is dolgoztam, igaz hogy sokat fàj a làbam nem a tèrdem maga az egèsz fõleg ha sokat àllok 2-3 òra, de mit szedjek rà ?
2013. jan. 29. 19:47
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ne aggódj nincs kikopva egyszerűen gyengék az izületeid. Edzeni kéne a térdedet fokozatosan egyre nagyobb terheléssel, guggolás, majd guggolás súllyal, egylábas guggolás stb. mindig bemelegítve, meg fogyassz sok folyadékot. Nekem is volt ilyen problémám, de az edzéstől elmúlt. Nem kell nagyon erőltetni, csak szép fokozatosan. Egyébként a sport kategóriában többet tudnak segíteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!