Hétvégén este 10kor elküldenek lefeküdni, hétközben 9kor, és utána sunyiba minimum éjfélig a telefonomat nyomom, még nem buktam le. Lehet ennek valami káros következménye?

Gondolom nem 30 éves vagy. Minden életkorban megvan a minimum alvásigény. Ha ezt rendszeresen nem kapja meg a szervezet, nem tud regenerálódni. Romlani fog a nappali koncentráció, testi és lelki panaszok lesznek. Fiatal korban legalább 9-10 óra alvásra van szükség.

Ha nem vagy fáradt napközben, akkor nyugodtan csináld. Sok olyan ember van, akiknek kevesebb az alvásigénye. Nekem már gyerekkoromban elég volt 5-6 óra. Nem aludtam sokat, mégis jól teljesítettem a sportban és a tanulásban.