Van hatásos módszer arra, ha valaki nem bír elaludni?

Altatótól természetesebb a citromfű tea. Nekem bejött,jó nagyot alszok tőle.

Elfáradsz te rendesen napközben? Nem agyilag, hanem testileg. Próbálj meg többet mozogni, és több lesz a pihenés igényed.

Ha tanulni akarok én egyből elálmosodok, próbáld ki ;)

Velem ugyan ez van néha, pont most is ez történt.

Nekem egyedül az segít, ha mp3at hallgatok és úgy alszok el. Szerintem a stressz az oka.

Egyébként én is bepánikolok időnként, ezt annak üzenem, aki írt hozzászólást, hogy vele is ez van. Egyszerűen elkezdek pánikolni és kapkodom a levegőt, hogy már aludnom kéne úristen nem fogok tudni felkelni jaj! stb :))

Hasznos még ha ilyenkor mondogatod magadnak, hogy nem lesz baj. Én mindig megbeszélem ilyenkor magamban, hogy volt már hogy nem aludtam mégis bementem iskolába és minden rendben volt, kibírom simán lehúzok még egy napot. Illetve nem erőltetem magamra az alvást, megmondom magamnak, hogy ha nem alszok nem probléma de legalább nyugodtan fekszem csukott szemmel, hogy a képen ne legyen ronda meg ne égjenek a szemeim egész nap. :))))

Egyébként lehet ki kellene próbálnod a Hova-t. Ez természetes hatóanyagokat tartalmaz. Nekem sajnos már nem segít ilyesmi, én altatót szoktam bevenni ha nagyon muszáj.