Mivel tudom a hátizmomat erősíteni? (gerinc műtött vagyok)

Hát masszázsra jársz. Vagy kondi, vannak hátra jó gépek, de csak óvatosan velük, nem kell nehézre rakni a súlyt.

Úszás

Attól függ mit takar az hogy gerinc műtött, sérv? Melyik csigolyáknál? Vagy milyen műtét? Szerintem az orvos tudja erre a választ, az úszás meg.. Ha nem tudsz normálisan akkor ne csináld addig amég fel nem épültél, majd utána tanuld meg pl. hát és gyors ami nyújtja is és erősíti is a mély hátizmokat. De szigorúan csak a szakszerű technikás úszás ami segíthet. Túl van becsülve ez az úszás.. Gerincsérves bácsikának mondja az orvos hogy ússzá aztán bácsika lemegy az uszodába és csinálja a kitett fejes kalimpálós marhaságot amiközben a háta végig hiperextenzióban van és csodálkozik hogy rosszabb...