168 cm-es,13 éves lánynak kb. mi az ideális súly?

Amíg fejlődésben vagy, addig pont nincs ilyen, hiszen sokszor úgy megy, hogy zsírfelhalmozás és hosszanti növekedés váltják egymást, emiatt egy szer "hosszú nyurgának", máskor "teltnek" tűnhet egy tinilány.

18 éves kor után a BMI adhat támpontot, az életkor és a testmagasság segítségével megadja, hogy mi az ideális testsúly (ez nem egy adott kilószám, hanem tól-ig) és hogy mi az ami alatta vagy felette van ennek.

Nem tudom hogy túlsúly miatt aggódsz-e (fiatal lányok ezt szokták), menj el a házi orvosodhoz, ha túlsúlyos lennél, akkor biztosan figyelmeztet erre.

Akkor most a megnyúló időszakban vagy.

Ne izgulj, nem marad így.

Persze fontos az is, hogy milyen testalkatot örököltél, valószínű, hogy hasonlítasz majd valamelyik felmenődre. (Lehet apai nagyanya is, vagy bárki más).Ha ők vékonyak voltak, akkor lehet hogy az is maradsz, de azért fel fogsz még halmozni egy kis zsírt, combokra, popsira, mellekre.

Táplálkozz kiegyensúlyozottan.