Szerintetek melyik tornát csináljam? Melyik jobb a gerincemnek?

Gerincferdülésem van régebb óta és idén télen lesz 2éve, hogy van fűzőm is. Schrott tornát alkalmaznak rajtam heti 2x és az első egy évben segített is. 30 fokról 20-ra csökkent a görbületem. Azt mondták, hogy a fűző és a torna csak együtt hat. Aztán hanyagoltam a mindennapi tornát és úgy maradt a hátam azóta is.

Ma voltunk egy Kim doktotr nevű embernél és azt mondta, hogy a Schrott már 80 éves módszer és nem használ semmit. Mutatott pár gyakorlatot és nagyrészük pont annak az ellentéte, mint ami a Schrottban van. Nem mellesleg ezek az új gyakorlatok kissé fájdalmasak.

Azt is kijelentette, hogy a fűző sem ér semmit és haggyam abba a hordását, de ha fojtatom ne is menjek vissza hozzá.

Őszintén nem tudom, hogy melyik módszert válasszam, mert a Schrott + fűző segített amíg abba nem hagytam a napi színtű tornát. Nem tudom, hogy használ-e egyáltalán az új torna és ha igen, mennyire.

Ha a Schrott + fűzőt választom, akkor elkezdeném újra a napi gyakorlást. Én erre a módszerre hajlok inkább, mert ez segített már.

Akik érintettek, érintettek voltak vagy jártasak ebben a témában, kérem írjanak.

Köszönöm, hogy elolvastad.

Egy tanácstalan 15 éves kamasz srác.