Supradyn + vita norma CaMgZn egyszerre?

vita norma tartalma:

kalcium: 200,2 mg

magnézium: 100,7 mg

cink: 10 mg

Supradyn tartalma:

Kalcium 51,3 mg

Magnézium 21,2mg

Cink 0,5 mg

egyedül a cink ami meghaladja a napi 100%-ot. szedhetem egyszerre? csak a magnézium miatt akarom szedni a vita normát, a supradynt, pedig az egyéb más, pl. D3 miatt szedem már egy ideje (nem minden nap,ugyanis elfelejtem)

21 éves vagyok.