Hogyan tudnék kipihenten ébredni?

Valószínűleg nem alszol túl mélyen. Az ember még, ha kevesebbet is alszik, de azt teljes mély alvással tölti kipihentebb.

Elalvás előtt szellőztesd ki a szobádat, rázd ki az ágyneműdet. Ha van lehetőséged, hogy fizikailag kifáraszd magad az is hasznos, tud lenni. Pl. egy kiadós futás.

Este pakolj szépen mindent össze, készítsd ki a ruháidat. Ha ennek tudatában alszol el, már máshogy ébredsz. Délután már ne igyál fekete teát, Colát. Hirtelen ennyi jutott eszembe.

Nálam legjobban az vált be, hogy este levezetem a napot.

Időben megyek fürdeni, tusolni, fogat mosni, kényelmesen bekrémezem a pofimat, kezemet, az ágyban is hagyok időt magamnak, kapcsolgatom a tv-t, olvasgatok, beszélgetek a párommal vagy megkérem, hogy masszírozzon meg, vagy én őt.

Mindig azt csináltam, hogy lefekvés előtt még gyorsan elmosogatok, felmosom a konyhát, leszedem a ruhát, stb, stb., akkor magamra nem jutott időm. Így inkább a házimunkát halasztom másnapra, és magunkkal foglalkozom. Bár, azt tudni kell, hogy én kényelmes típus vagyok, nem szeretek kapkodni. :)