Hidegbe, vagy hűvösbe miért alszik sokkal jobbat az ember?

Azért, mert ilyen a szervezetünk működése. A testhőmérsékletünk - ugyan kis mértékben - követi az alvási ciklusokat, illetve az ébrenléti-alvási periódusokat is. Csökken, növekszik, csökken... stb.

Megvan az alváshoz - a mélyalváshoz(!) - szükséges ideális hőmérséklet. Pl. 25°C-nál magasabb hőmérsékleten alszol ugyan, de a mélyalvási periódus kimarad, ezért nem igazán tudod kialudni magad. Összetörten, fáradtan ébredsz.

Az orvosok szerint is a 18°C hőmérséklet az ideális az alváshoz. Jól vetted észre, valóban pihentetőbbet alszol az általad is említett hőfokon. Nem bebeszélés. :)

[link]

Vagy:A hálószobában legkellemesebb a 18-19 °C, de kisgyermekeknél, kiváltképpen csecsemőknél ennél egy-két fokkal magasabb hőmérséklet kívánatos.

Részletek: [link]

dellfil