Le lehet valahogy győzni a tériszonyt?

18 éves lány vagyok, és az elmúlt években kialakult nálam egy elég durva tériszony. ilyenkor hányingerem lesz, nem tudok nyelni, remegek, van hogy pánikrohamot kapok. ilyenkor próbálok relaxálni, vagy agykontrollal megpróbálom leküzdeni a rosszullétet, de nem megy! mégha nem is nézek le, nem tudom nem érezni hogy nincs alattam semmi! nem tudom mit tegyek:(

nagyon zavar, és rettentően kínos is tud lenni, például olyan osztálykirándulások során ahol elkerülhetetlen volt hogy a magasba kerüljek, és mondanom sem kell rosszul lettem, és hát.. nevetés tárgya lettem:/

másrészt szeretnék elutazni, és nem csak országon belül. annyi ország van ahova el szeretnék jutni, de ez megakadályoz benne.

kérlek segítsetek, valahogy le lehet ezt küzdeni?