Naponta hány felülést kellene csinálnom az Ab Rocket hasizomfejlesztőn, hogy mutatós legyen az eredmény?

Szia.

Az, hogy látszik-e a hasizmod, nem elsősorban a hasizmod méretétől, kidolgozottságától függ, hanem attól, hogy mennyi zsír van a hasadon. Hiába van "bika" hasizmod, ha eltakarja azt egy zsírpárna... Szóval a megoldás az, ha a testzsírszázalékodat csökkented le.

De ez nem lesz jó! Mégpedig a következők miatt: Te egy lány vagy, tehát van cicid. Ha elkezdesz fogyózni, vagy bármi olyasmit, amitől ennyire lemenne a testzsir%-od, akkor alig maradna cicid. Azért gondolom te is látod, hogy ez nem túl szerencsés a párkapcsolati piacon ;)

Másfelől, ha a nők testében a testzsír 18 tömegszázalék alá esik, akkor zavarttá válik a menstruációjuk, illetve teljesen elmaradhat. Ezen kívül gyakori, hogy szőke piheszerű szőrök jelennek meg az egész testükön, az arcukon is.

Szóval, ha elfogadsz egy tanácsot: Ti nők gyönyörűek vagytok cicivel, és egy kis hassal. Én személy szerint oda vagyok érte. Testtömegedet és magasságodat látva a BMI-d 19 körül van. Ez a normál tartomány alja, szóval minden bizonnyal vékony és csinos lány vagy. De vigyázz, hogy ne ess át a ló túloldalára, próbáld meg tartani ezt a testtömeget, és menj el úszni inkább, vagy hastáncolni. Nagyon jól erősíti mindkettő a törzs körüli izmokat. És a hastánc még elég menő is ;)

Ezt a gépet meg... add oda ajándékba valakinek ;) Sajnos az a helyzet, hogy a hátizmaid és a hasizmod is az ún. stabilizálóizmok közé tartozik, tehát a funkciójuk nem a mozgatás, hanem éppen a mozgás megakadályozása. Tehát a funkciójuknak megfelelő edzés az, ha stabilan kell tartanod a törzsed valamilyen tevékenység során. Most ami így hírtelen beugrik, az a cattlebell, és - bármilyen meglepően is hangzik - a kapálás.

De szerintem az lesz a legjobb, ha elfogadod, hogy teljesen jól nézel ki, arányos a tested, és inkább kimész a strandra, hogy megcsodálhassanak a fiúk ;)

Minden jót, és szép napot!