Hogyan küzdjem ezt le?

Nem tudom pomtosan, de szerintem stresszbeteg vagyok. Nagyon sokat idegeskedem, szinte 0-24-be. Régebben gyakoriak voltak a családban a veszekedések (ez csak nálam gyakori) és csomószor beképzelem, hogy veszekednek a családtagjaim. Konkrétan van amikor üvöltést hallok, de síri csönd van. Én vagyok a legkisebb, és a tesóim jó tanulók voltak, mostmár dolgoznak. Én is jól tanulok, de most 2 tantárgyból lerontottam és mindjárt itt az évvége és emiatt is ideges vagyok. Habár elterveztem, hogy addig fogok szorgalmikat csinálni ameddig a két tanár megnem adja a jobb jegyet, ha ehhez 10 5-öst kell szereznem akkor 10 5-öst fogok szerezni.

Emiatt a sok idegeskedés miatt sokszor fáj a fejem, a hasam, és rossz a közérzetem. Meg úgy az egész nem túl jó érzés. Tinédzser vagyok, és így még nehezebben kezelem az egészet. Mivel tudnám enyhíteni ezt az egészet?