Izomláz esetén ajánlott az erőltetett edzés?

Izomlázam van (de nagyon), de akarok úgyis edzeni (kondizni) mert elvileg úgy fejlődik gyorsan az izmom, de viszont nagyon szúrja az egész izmom mikor mozgok is (5 napja kezdtem). Mit tudtok ajánlani, ami jót tesz az izmaimnak hogy ne fájjon mikor emelek bármit (elvileg citromlevet ajánlottak, de az a baj hogy túl savas lesz a gyomrom tőle)? 20/f