Miért kezdek el bőgni mikor megjön a menzeszem?

Én is sírnék, ha vérezne a sggem. :-)) (Fiú)

Szia! Menstruáció elötti fokozott èrzèkenysèg, sirás is elôfordulhat. A menstruáció elôtti depresszió sok nô számára nagyon jól ismert. A legtöbb nô nem tudja, hogyan kell kezelni ezt az ideiglenes èrzelmi kènyelmetlensèget, ès nem érti teljesen a jelensèg okait. A menstruáció elötti depresszió okai a nôk hormonális szintjènek változásában gyökereznek. A menstruációs ciklus 21. ès 28. napja közötti vèrben az ösztrogèn hormonok szintje jelentôsen csökken, ès a nôies testben jelentôs változások következnek be. Hogyan kerûlhetô el a depresszió menstruáció elött; az ètrend B6 -vitaminban gazdag èteleket ès káliumot tartalmaz pèldául; tojás, hal, tejtermèkek, banán, száritott kajszibarack, brokkoli, korpa kenyèr, mazsola, szôlô, hûvelyesek, csokoláde, kakaó, stb. Ajánlom továbbá A ès E vitaminom, a Kalcium, Magnèzium, B6 -kèszitmènyek bevètelèt ebben az idôszakban. A sport gyorsabban segit megbirkózni a depressziós állapot tûneteivel, igy nem szabad lemondani a sportról, de ajánlott a terhelès csökkentèse. Fontos a koffein mennyisègènek csökkentèse is ebben az idôszakban! Ne feledjed el, hogy ez az állapot, csak ideglenes! Minden jót!