fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Nők egészsége » Mit csináljak ha 5 hónapja...

Mit csináljak ha 5 hónapja nem menstruálok?

Figyelt kérdés

Kb fél éven keresztül 1300 kalóriát ettem és nagyon sokat sportoltam és szerintem emiatt nincs menstruációm már 5 hónapja

Olvastam valahol hogy ha abbahagyom az edzést és 2500 kalória körül eszek akkor újra menstruálhatnék, szerintetek ez igaz?

(Nőgyógyásznál voltam, elvileg minden rendben van)



#menstruáció #diéta #sport
2021. jún. 11. 19:58
1 2 ❯
 1/11 Nmnmnm ***** válasza:
100%
Fogyás vagy élllet mód váltás után szokott ilyen lenni.
2021. jún. 11. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Részben igaz. A sportot nem kell abbahagynod, legfeljebb az intenzitást és a gyakoriságot kell kicsit csökkentened. A kalóriabevitelt ennek függvényében kellene emelned, a 2500-3000 kalória így reálisnak tűnik. (Saját tapasztalat)
2021. jún. 11. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
28%
Menj orvoshoz... ezt komolyan meg kell kérdezni?
2021. jún. 12. 06:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
74%
3# Odaírta, hogy volt nőgyógyásznál és mindent rendben talált...
2021. jún. 12. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
28%
Inkább a lelkedet kéne rendbe rakni...
2021. jún. 12. 09:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

#2 És akkor mit sportolhatnék és heti hányszor?

(Futni szoktam, hiit edzést és súlyzós edzéseket szoktam még csinálni, de ezek elég nagy intenzitású sportok szerintem)

2021. jún. 12. 12:06
 7/11 anonim ***** válasza:

6# Én heti 3 súlyzós/HIIT edzést mondanék és heti 2 futást.

Jó lenne tudni, hogy eddig mennyit sportoltál, milyen magas vagy és hány kg. Így nagyjából ki lehetne számolni, hogy mennyi kalóriára van szükséged, hogy a sportolás mellett is kalóriatöbbletben legyél.

(A sport abbahagyását nem javaslom. Elzsírosodás és izomtömeg vesztés lenne a vége. Ha kalóriatöbbletben vagy és edzel is mellé, akkor igaz hogy valamennyi zsír feljön, de mellette formásodni is fogsz.)

2021. jún. 12. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:

Hát volt olyan hogy heti 7x edzettem de akkor kezdődött ez a probléma szóval gondoltam visszább veszek és mostanában heti 5x edzek 2 órát

167 cm és 72 kg vagyok

2021. jún. 12. 12:51
 9/11 anonim ***** válasza:
Én 2 naponta edzenék és 1 órát, szerintem sok a heti 5 nap, 2 óra. Gondold el minèl idősebb leszel annál többet kell majd sportolnod, ezt már hova fokozod? 37 vagyok, heti 4 edzéssel tartom magam formában ez 30 évesen heti 2 volt és lazán bűnöztem, ha feljött 2 kiló utána 2-3 napig figyeltem aztán kész. Most meg? Inkább hagyjuk és ez rosszabb lesz, 50-55 évesen,hogy ne legyek kövér heti 5-6x kell majd edzenem és kevesebbet enni mint most, hogy majd azt tartsam, ami most van.
2021. jún. 12. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
7# vagyok. Heti 5x1 órára gondoltam, 2 óra az túl sok.
2021. jún. 12. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

További kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Nők egészsége kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!