PCOS alhasi puffadásra mi a jó?

Sziasztok:) Nem rég diagnosztizálták nàlam a pcos-t, de már régóta küzdök az alhasi puffadással.Elkezdtem bevezetni a rendszeres mozgást, még ismerkedek a kajákkal hogy miből és mennyit, viszont egyre jobban zavar, és kellemetlen ez a felfújt érzet..

Valakinek vált már be rá valami?Természetesen nem várok csodát, hogy egyik napról a másikra eltűnjön, csak kiváncsi vagyok, hogy létezik-e rá valami táplálék kiegészítő,olaj, vagy valami hasonló. :)

Válaszaitokat előre is Köszi!:))