Mit tudok csinálni? Megjött a mensim és nagyon fáj a hátam meg a hasam, nincs itthon gyógyszer, este mennék bulizni, mit tegyek, hogy jobb legyen?

pihenés.

A meleg minden formában jó hatással van a görcsökre – mivel serkenti a vérkeringést, és ellazítja az izmokat. Épp ezért igen hatékony módszer a fájdalom enyhítésére a meleg vízzel töltött palack vagy az elektromos melegítőpárna.

ülönösen a kalcium, a magnézium, valamint a kálium enyhíthetik a görcsök erősségét. Ha nem is fogyasztod ezeket az ásványi anyagokat rendszeresen, a menstruáció alatt, illetve közvetlenül előtte ne feledkezz meg róluk.