Barátcserje mellé szedhetem még a Folsav+Vas vitamint?

A folsav a babatervezéssel kapcsolatban nem vitaminként fontos, hanem mert észrevették, hogy nagy dózisban segít lecsökkenteni egy korai magzatfejlődési rendellenesség kockázatát. Ezért amikortól nem védekezünk, érdemes 3-6 mg/nap adagban elkezdeni szedni, így már akkor védve lesz a magzat, amikor még nem is tudunk a létezéséről.

Vasat akkor érdemes szedni, ha a laborvizsgálat határérték alatti vasat állapított meg, bár ekkor érdemesebb vényköteles vasat szedni, mert az étrendkiegészítőkben nagyon kevés vas van és a vasnak amúgy is nagyon rossz a felszívódása. Ha indokolt a vas szedés, akkor persze szedj hozzá folsavat és C-vitamint is, mert ezek támogatják a felszívódását.

A menstruáción ezek nem segítenek, a barátcserje viszont jó ötlet, meg az inozitolt is érdemes kipróbálni, nekem az beszabályozta a menzeszt.