A szemtréning ér valamit? Használt valakinek?

Szevasztok! Télen és tavasszal sokat fájtak a szemeim, a látásom messzire nem tökéletes, tudtommal -0.75. Közelre elég élesen látok. Néhány hete elkezdtem a szemtréninget, különböző gyakorlatokat csinálok, illetve olvasok erről egy könyvet is, melynek címe Harry Benjamin: Tökéletes látás szemüveg nélkül. Valaki, akinek használt a szemtréning tudna adni nekem hasznos tanácsokat? A látás egyébként elsősorban nem a szaruhártyától és a szemgolyó alakjától függ? Nyilván nem vagyok a téma nagy szakértője, de pl. fél év rendszeres szemtréning után már esélyes egy kis javulás? Eddig én látás javulást nem tapasztaltam, de kevesebbet fájnak a szemeim. A tenyerezést gyakran alkalmazom. Köszönöm a válaszokat!