Szemuveges vagyok ha nagyon de nagyon sok repat ennek akkor helyrejonne a latasom?

A répában béta-karotin van, az A-vitamin elővitaminja, és aminek a hasznosulási foka emberenként különböző. Egyidejűleg fogyasztott zsiradék hiányában rosszabb az átalakítás hatásfoka, ha egyáltalán megtörténik.

Természetes A-vitamin állati eredetű élelmiszerekben található, pl. májban, tojássárgájában, ezt már nem kell átalakítania a szervezetnek, készen van, közvetlenül hasznosul, ráadásul más vitaminok is vannak mellette, amikkel együtt jobban fel tudja használni a szervezet, mint magában (pl. D-vitamin).

A természetes, azaz nem szintetikus, élelmiszerben természetesen található A-vitamint nem lehet túladagolni, hiánya viszont okozhat látásromlást (súlyos esetben farkasvakságot).

[link]