Sport nélküli fogyás?

Ha napi 1200 kcalt eszel és 15-20 km-ert bringázol, akkor rövid időn belül rosszul leszel és leesel majd a bicikliről, nem lesz energiád.

Normális kalóriabevitel kell, ami kevesebb, mint amennyit elégetsz, de nem durván (napi 300-400 kcal mínusz), mozogni nem muszáj, de ajánlatos. Ha már teszel valamit, akkor nem muszáj ennyit bringázni, inkább vedd a felére és csinálj súlyzós vagy saját testsúlyos edzéseket is.