Van esetleg valami jól bevált tippetek stresszkezelésre?

Annyira változatos vagyok, nem mondanám magamat egy olyan embernek aki állandóan mindenen stresszel, sőt vannak alkalmak amikor meglep mennyire nyugodt tudok maradni

Viszont például vizsgák előtt mindig nagyon bennem van, illetve a legnagyobb problémám hogy most csinálom a jogosítványt, vezetést, van alkalom amikor nagyon jól megy, olyankor általában úgy megyek oda és az egész vezetés nyugis mert nincs olyan amin az oktató eltudna kezdeni ordibálni, de amikor úgy megyek oda hogy van bennem stressz és az elején elhibázok pár dolgot amit követően az oktató kikel önmagából, onnantól kezdve ennyi volt, elkezdek izzadni és lőttek az egésznek, sajnos nem tudom hogyan győzzem ezt le😔