Ti egy nagyon stresszes, ideges és kiborító nap után, hogy nyugodtok le?

Kedves Kérdező!

Ha gyakorlatilag minden egyes napod stresszes, akkor Neked nem egy-egy esti lenyugvásra van szükséged, hanem valami olyan módszerre, ami a kiegyensúlyozottságod, lelki békéd fenntartja.

Autogén tréning, jóga különböző fajtái, pránajáma, transzcendentális -vagy más- meditáció, szerintem ezek mind szóba jöhetnek. Nézz szét, hogy lakókörnyezetben melyik hozzáférhető és válaszd ki a lelki alkatodnak legjobban megfelelő módszert. Aztán rendszeresen gyakorold ám! Ezek nem olyan módszerek -tán a pránajáma kivételével- amik elvégzése után egy-egy alkalom jelentős javulást hozna.

Üdv és jó gyakorlást R.