Hány órakkor fekszel le este, és hánykor kelsz fel reggel?

21:00 körül szoktam, van hogy 6kor, de az utóbbi 2 hónapban már 7ig alszom, mivel már heti 6 napban edzek.

17f

22:00kor ágyban vagyok 22:30-22:45 fele meg más alszom is.

Reggel meg 6:40-6:50 körül kelek.

Ha alhatok pl hétvégén, vagy szabadság alatt, akkor sem alszom tovább 8:00nál.

27F

Éjfél és hajnali 1 között alszom el

6-fél 7 fele kelek

5-6 óra alvás nekem elég ha 6-nál többet alszom még váradt is vagyok...

Persze szombatonként 9-ig mindig alszom.

14/l

11 körül fekszem le, és órarendem szerint 5 és 6.20 között kelek. Egésznapos suliba járok, kilencre érek haza, és már fél hétre bent kéne lenni -csak heti 2x sikerül kb.

Nekem ez a 5-6-7 óra nagyon kevés, amennyit alszom, így a hétvégém csak alvásból áll sokszor.

17/l

Olyan hajnali 3-4-5 korul alszom el,es du. 13-14ora korul kelek.

19/L nem tudok hamarabb elaludni,ha altatot vettem be,akkor se. Hiaba fekszem le 11orakkor az agyba hulla faradtan,van hogy reggelig forgolodom.