Mit tegyek szerintetek, ez jó igy, vagy szerintetek el kellene kezdenem fogyoznin?

[link]

14 éves lány + 168 cm + 68 kg ⇒ BMI százalékos érték: 86

„A 75 és 90 százalékos közé eső érték már súlyfölöslegre, túltápláltságra utal. Minél közelebb van a gyermek BMI értéke a 90. százalékoshez, annál inkább fennáll az elhízás veszélye. A táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra már itt is oda kell figyelni.”

A te testmagasságod nem ismert.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

14 évesen nagyon nem kellene fogyókúrázni. Legalábbis nem abban a drasztikus formában, ahogy szoktak, az nagyon nem jó egy fejlődésben lévő szervezetnek, akár komolyabb káros hatásai is lehetnek, nem mellesleg rendszerint hosszútávon nem is hatékony. Rendszeresen és változatosan kell táplálkozni, kiiktatni az édességet, chips-szet, üdítőitalokat és hasonlókat, illetve valamit mozogni, sportolni. 17 évesen sem fogyókúrázni kell, csak figyelni a táplálkozásra, hogy kellően változatos és mértéktartó legyen, illetve itt is a kulcsszó a több mozgás.