Mit csináljak, ha nagyon fáradt vagyok?

HA iskolás vagy, és elhagytad a napi rutint, akkor ez a probléma. Nem kelsz meg rendszeres időben, nem korán, nincs napirended, szétcsúsznak a napok. Későn kelsz, későn fekszel, elcsúszik az időbeosztásod és ezt túlalvással kompenzálod. A szervezeted viszont ezt nem tudja megszokni, ezért érzed rosszabbul magad ahhoz képest, hogy több időd van pihenni és aludni, mégis fáradtabb vagy mint iskolaidőben.

A megoldás visszaállni egy rendszerre, amit be is tartasz. Nem kell olyan korán kelni, mintha iskolába mennél, de ne aludj mondjuk reggel 9-10-ig vagy még tovább, és ehhez mérten lefeküdni sem éjfél után vagy hajnalban kellene, mert nem tudsz pihenni.