Mit tehetnék, hogy tudjak aludni?

Vagy bírj ki egy napot úgy, hogy éjjel nem alszol és másnap este kidőlsz.

Vagy próbálkozz nyugtató hatású teákkal, esetleg testmozgással, hogy elfáradj.

Próbálj meg kisimulni lefekvés előtt.

Ne telefonozz, ne nézz filmet, ne olvass könyvet. Szánj legalább fél órát arra, hogy elcsendesedsz, meditálsz, vagy csak hálát adsz az életedben lévő jó dolgokért.

Csöpögősen hangzik? Lehet... de a háborgó elmének komoly ellensúlyt kell kapnia, hogy ne a negatív dolgokon pörögjön.