Hogy oldjam fel a jövőmmel kapcsolatos feszültségeimet?

Folyamatosan szorongok, feszengek, rágódok, agyalok, idegeskedek, parázok, görcsölök a jövőmön. Félek, hogy nem fognak kialakulni a dolgaim, teljesen elveszettnek érzem magam és azt sem tudom, hogy mit akarok igazán. Folyamatosan fáj ezek miatt a fejem és a sok stressz miatt még a herpesz is megjelent a fülemen. Ez így nem mehet tovább, na de mi ebből a kiút?