Hogyan tereljem el a gondolataimat?

Ha egy gondolatot elnyomsz egy másik gondolattal, akkor előbb utóbb még erőteljesebben tér vissza.

Ha levezeted (kiéled) valamilyen formában, azzal is "azonosulást" hozol létre, és újra meg fog jelenni.

Tehát duálisan bármilyen módon foglalkozol vele, addig újra, és újra meg fog jelenni. Hiába is "tereled" el időlegesen.

Amit tehetsz hogy megváltoztatod a hozzá fűződő viszonyodat. Ehhez az kell hogy "nagyobb távolságot" tudj felvenni a gondolati mintázatoktól, és ne függj tőluk. Vagyis ha ezt "bármilyen helyzetben és szituációban" alkalmazni akarod először akkor a tudatodat alkalmassá kell tenni, hogy meg tudjon maradni egy "gondolatoktól mentes" állapotban. Ezt csak rendszeres gyakorlással lehet elérni, és több féle módszer is van, de talán a leggyorsabb a meditációs gyakorlás..

Azért is hívják "gyakorlásnak" mert sok ideig kell gyakorolni mire menni fog.

Az ülés közben jól meg lehet figyelni a gondolatokat, és a gyakorlathoz vissza térve, le lehet róluk választódni. Tulajdonképpen ezzel a gondolatok "elengedését" lehet gyakorolni, és ha ez már elég jól megy - akkor bármilyen helyzetben képes lehet az ember bármilyen gondolati, érzelmi tudatfolyamatról leválasztódni..