Hogy adjam ki a dühöm, úgy hogy el is tünjön?

#2 Ez a kérdés, drága, hogy hogyan.

Nekem is a mozgás segít amúgy, de ha épp nem tudok, akkor a párnába kiabálás is tud hatásos lenni :D A végén már csak nevetek rajta

Nem kiadni kell a dühöt, hanem megoldani a fő problémát), ami okozza Ez olyan, mintha egy csöpögő csap alá teszel egy oharat. Amikor megtelik a pohár és kiöntöd a vizet majd visszarakod a poharat, ugyanúgy megtelik, a csapot kell megjavítani.

Ugyanúgy itt sem kiadni kell a dühöt, mert újra termelődik, hanem megnézni, miért jön elő a düh és orvosolni a gondod.

Sok sikert!

6: nem a külső okot kell kezelni, hanem pl. az önfegyelmet javítani. Önismeret fejlesztéssel, stb. stb.

Tehát a saját konfliktuskezelését kell javítania, hogy ne törjön ki azonnal a dühe - akár a legkisebb konfliktus, probléma esetén is!

6: pl. itt is egy cikk:

[link]

"Hogyan tartsuk féken haragunkat?"

nem másolom be a felsorolást, mert hosszú.

Szerintem a kettő nem feltétlenül kapcsolódik szorosan egymáshoz. Mármint ha az ok megszűnik, attól a sérelem és frusztráció még ott maradhat. (Az meg extrán irritáló, ha úgy vagy ideges, hogy tudod hogy már tárgytalan)

Ezt le kell vezetni valahogy.

Plusz:

[link]

[link]