Mindig meg akarok felelni es egyfolytaba kattog az agyam. Hogy lehetne ezt kikapcsolni?

Sport, relaxáció jó. Pia, játék, web2 nem jó.

Esetleg írd le ezeket, nekem néha segít, ha látom leírva, így kicsit eltávolodva tőle a dolgot.

Mi lenne ha megoldanád/végiggondolnád ezeket a problémákat? Nem menekülni kell ezek elől, hanem foglalkozni velük.

Pl a lakásvásárlás kapcsán járj utána a dolgoknak, írt le a tervek valahova és akkor utána már nem kell ezen kattogni, mert már végiggondoltad a dolgot és megvan a kész válaszod.

A munkahelyi dolgokat is gondold végig, ha hibáztál, akkor vond le a következtetést és ha lehet javítsd ki a hibát és zárd le.

Még mindig azt mondom, hogy nem menekülni kell a problémák elől.

Ebben az esetben az a problémád, hogy rettegsz az ismeretlentől. Legyen elég önbizalmad, hogy azt tudd mondani, hogy "Lesz, ami lesz, majd megoldom"