Hogyan ne gondoljak a jövőre?

Miért akarsz a jelenbe élni? A jövővel csak akkor van baj ha kilátástalannak látod. Ha viszont így van, akkor el kell kicsit engedni, hagyni kell hogy alakuljanak a dolgok maguktól. A jelennel nem tudom mire lehet menni.

Keresd a flowt

Én is így gondolkodom, és a 2#-nek igaza van. Igen, fontos, hogy legyen terved a jövőre nézve, de úm. fékezd le magadat kicsit. Kezd az alapokkal: nézz körül a környzetedben, mit látsz, nézd meg a fényeket, a nap sugarait, ahogyan beszűrődik a házba, figyeld a természetet, a madarak hangját, mozgását, a vadlibák haladását, és amikor beindul, hogy "Mit kell tennem holnap?", akkor azonnal zökkenj vissza abba a tevékenységbe, amit az előbb tettél (pl.: a fények figyelése), mert az most nem fontos, hanem a nyugi megtanulása a fontos.

A tudatos jelenlétbe az egyik legjobb út a meditáció. A jelenben azért nehéz megmaradni, mert a gondolatok elviszik az embert. Egyszerűen ahhoz szoktunk hozzá hogy elképzelünk dolgokat, és kivetítjük magunkat. A meditációból van sokféle, de talán a zen az egyik leggyorsabb módszer. Ez egy gyakorlás tulajdonképpen. Van egy stabil ülés, miközben figyeljük a légzést, és a hangokat. Ha pedig elkalandozik az ember, és ezt észreveszi - akkor egyszerűen visszatérünk a gyakorlathoz (tehát a légzés + hangok figyeléséhez) a tudatos jelenlét tapasztalásához. Ha valaki napi szinten gyakorol (egy keveset) az egyre inkább észreveszi azt (egyéb élethelyzetekben is) amikor elszáll a gondolataival.., és egyre nagyobb gyakorlata lesz abban, hogy leválasztódjon a belső gondolatvilágról - így újra csak a tiszta, tudatos jelenlét marad. Ha megfelelően meditál tehát valaki, annál növekszik az átlag időtartam - amit a valósságban tölt. Ráadásként mivel a "nem fontos" gondolatokra egyre kevesebb energiát "pazarol" ezért amikor valóban "értelmes" dolgokon kezd el gondolkodni, akkor az sokkal "hatékonyabb" lehet...