Rettentő kínos helyzetbe hozott a telefonálással kapcsolatos nehézségem. Hogy lehet ezt legyőzni?

Velem is ez van, mindig emailt írok vagy személyesen megyek be ha sürgős. Kb 10 éve nem kellett telefonálnom.

A legjobb tipp: írd le egy papírra, hogy mit akarsz mondani, aztán olvasd fel a telefonba.

Én le szoktam írni egy papírra, amit mondani akarok.

Szerintem nem jó ötlet leírni és felolvasni, olvasás közben nem biztos, hogy természetesnek hangzik majd a beszéded, mert arra koncentrálsz majd, hogy hiba nélkül olvasd fel, szerintem ez nagyon nem jó praktika. Én inkább abban hiszek, hogy előtte hangosan saját magadnak mond el többször is, hogy mit szeretnél majd élesben a telefonba mondani, ami nyilván nem lesz szóról szóra ugyanaz, de nem is kell, a lényeg, hogy gördülékenyen és természetesen tudj beszélni. Én is tapasztalatból írtam a válaszom egyébként, mert nekem is nagyon nehezen megy a telefonálás. Illetve annyival jobb helyzetben vagyok, ha lehet ezt mondani, hogy rajtam nem hallatszik, hogy izgulok, de belül nagyon is érzem. Szóval mondhatni ügyesen beszélek telefonba (már), de totál lefáraszt, előtte gyomorgörcs, miegymás :D Kitartás! És nyugi, minden csoda három napig tart, az, hogy most veled történt egy ilyen kellemetlen eset, hamar feledésbe merül majd, próbáld meg te is elengedni :)

Én amióta megtanultam szeretni magam, és már nem mardos az önutálat, sokkal jobb helyzetben vagyok. De ehhez fel kellett dolgoznom a gyerekkoromat. Ma már tudok folyékonyan beszélni telefonon, idegen emberekkel, de olyan dolgok még mindig nagyon zavarnak, ha tömeg van mondjuk a buszon, vagy máshol, vagy túl nagy a nyüzsgés, a városi zaj megőrít, szóval ilyen helyzetekből még mindig menekülök. De ha neked is önbizalom hiány miatt van ez, vagy gyerekkori trauma, érdemes lenne ezt feloldani magadban. Szóval a probléma gyökerét kellene megkeresni, és kezelni. Persze sokat segít, ha gyakorolsz, és ha minél többször megpróbálsz kilépni a komfortzónádból. Legyél magaddal mindig nagyon megértő, ha haragszol magadra, és szégyenkezel, az nagyon visszafog.