Koncentráció fejlesztésére technikák?

az a baj hogy nincs domináns agyféltekém de ambidexter sem vagyok (asszem) csupán különböző kézzel végzek amúgy rutin dolgokat szóval bal kézzel írok jobb kézel dobok vagyis nem először az egyik aztán a másik agyfélteke lett domináns, nincs időbeli elhatárolódás és az ambidexterekre jellemző tünetegyüttes mind megjelent, meg is jártuk vele a terapeutákat annak idején. a gond az, hogy egy elég komoly egyetemre készülök, már megtanultam nagyjából struktúráltan gondolkozni viszont a koncentrációm nagyon gyenge ha nem köt le az adott téma sajnos olyan szinten hogy sokszor amikor emberekkel beszélgetek meg kell kérnem őket hogy ismételjék meg, ha olyan dologról beszéltek ami nem érdekel namost tanulásban ez úgy néz ki hogy képes vagyok kétszer elolvasni egy oldalt és nem esik le hogy már olvastam, ezért olyan gyakorlatokat vagy technikákat keresek amelyekkel az irányíott koncentrációmat fejleszthetem.