Mit tegyek ha annyira ideges vagyok, hogy nincs étvágyam és hányingerem van?

Fontos megtalálni a feszültség forrását és azt értelmezni. Enélkül nem lesz tartós az eredmény, csak átmeneti. Ha ez nem megy igazi barátokkal, meghallgató ismerősökkel, akkor szakember segítsége is jól jöhet.

Vannak feszültséglevezető módszerek:

- Légzés gyakorlatok. 4-7-8: [link]

- Meditáció https://www.youtube.com/watch?v=Nm79MuPOpFk

- Intenzív mozgás

- Kibeszélés

- Figyelem elterelés

- Gondolati napló írás

- Gondolkodásmód váltás: pl: kognitív torzítások kezelése: [link]

stb

Magne B segít a stressz tűrésében és a tünetek csökkentésében és étvágyat is csinál.

Két hete az én hibámból majdnem ütközés lett. Ha a másik autós nem hárít akkor baj lett volna.

Azóta mielött és miután kocsiba kell ülnöm öklendezek. Napi több alkalomról van szó.

Nem látja senki, és minden alkalommal egyre kevesebbet. Meditálás segít, ajánlom neked is.

19/F

Amit 3-as írt, abból minden hülyeség. Egy szavát se hidd el, hiszen lepontozták! Ez már bizonyíték, hogy semmi nem igaz abból amit mond.

Nem szabad kibeszélni a bántalmakat, nem szabad levezetni a feszültséget. Be kell zárni magadba, és eltemetni mélyre! Milyen gond lehet abból? Ugyan már?

</sarcasm>