Hogyan felejtsem el amit régen tettek?

Tanulj önvédelmet, vegyél boxzsákot+boxkesztyűt, tedd ki a képüket rá, és virtuálisan add vissza nekik a bántást.

Pszichológus segítségével. De tényleg nem az a feladat, hogy elfelejtsd, elfelejteni úgysem lehet, hanem hogy ne rugózz ezen folyton, hanem tovább tudj lépni. Pont arra jók a pszichológusok, hogy ha egyedül nem megy, segítsenek.

Egyszer egy pszichologia eloadason hallottam olyat, hogy vannak emberek akik a serelmeiket nap mint nap ujra elik/gondoljak ezzel melyitve el a problemat. Akkkr ezt nem tudtam elhinni, de tessek, itt az elo pelda! Minek gondolsz ra? Ha el akarod felejteni, nem az a modja hogy “ujra megnezed a filmet magadban”, hanem eltereled a gondolataid. Ez nem fulllll evidens? Ha meg nem megy kerj segitseget, Lelki doki majd segit ravezetni hogy ne gondolj ra, ha egyedul nem megy, de sajat kut fobol is mehetne, ha atgondolnad hogyan hass magadra.

A pszichológus pont erre van, elakadtál, kérj segítséget, ne random barátoktól, hanem valakitől aki szakértőként keresi veled a kiutat