Hogyan kell lemenni alfába? Valakinek van tapasztalata?

Csak lazulj el. Ha folyton azon görcsölsz h alfaban vagy e akkor csak ideges leszel. Maga az alfa állapot csak azért jó, mert ahogy az első válaszolo is írta ez az elalvás előtti állapot...itt vagy tudatosan legközelebb a tudatalattidhoz. Itt tudsz legjobban " kommunikálni vele"

De ha nem vagy alfában az sem baj, előbb utóbbajd sikerül, fő az ellazulás

Ajánlom neked a José Silva-nak az agykontrollos könyvét. Abban megtanít téged arra, hogyan érd el az alfa szintet.

Igaz, hogy 40 napos házi tanfolyamot kell csinálnod, de gyorsan lefogsz tudni menni alfába. :D

Vagy lazulj el, akár egy tollat is elképzelhetsz, ami minden egyes lélegzetvétellel és fújással lentebb száll, egyre lassabban és lassabban, de sohasem ér le. Ezt kell figyelned. Közben ne gondolj semmire, csak lazíts és élvezd.

Vagy lazítsd el minden testrészedet és hunyd be a szemed. Majd képzeld el a 3-as számot, és mondd magadban, hogy lazíts. Majd a 2-es számot képzeld el, és mondd ki magadban, hogy lazíts. Majd ha minden jól ment már saját magadtól hallani fogod, hogy kimondod az egyes számot. Miután ez megvolt, képzelj egy szép virágot, egy légüres térben. A tudatodat befelé irányítsd és ne kifelé. Majd képzeld el magadat, hogy egy szép helyen vagy, ahol jól érzed magad. Békében vagy, nem idegeskedsz semmi, és nyugodt vagy.

Onnan tudod, hogy lent vagy alfa szinten, hogy nem érdekel semmi, csak csöndben vagy, nem zavar semmi, nem idegeskedsz stb. Csak vagy békésen, nyugodtan és jól érzed magad. :)

Sok sikert, és jó gyakorlást! :D