Hogyan kell/lehet meditálni? Jó hatással van rám?

Bocsánat egy pár elírásért.

*Vezetett meditációt

* gondolatokat

ülj le kényelmesen, és figyeld a lélegzeted. ennyire egyszerű. ki-be. ki-be. ha elterelődik a figyelmed, és észreveszed semmi baj, vissza. figyeld, ahogy az orrodon be, végig a légcsöveden, megtölti a tüdőd, aztán ki. ne legyen akaratos, megy az magától is. tádámm

jót tesz, de ne hidd el a sok baromságot, amit összehordanak az ezotérikus skizok

"Mi célom legyen?" Hú...

Hát ha nem tudod, kérdező, hogy melyik meditációs módszernek mi a deklarált célja, akkor inkább hagyd az egészet. Nem neked való.

Ja, és ha valaki nem tudja, mely mentális technikának mi a jellemzői (a meditáció csak egy a többféle mentális technika közül), akkor ne tőle tanulj.

Alapjáraton a fizikai testünkkel, és az elménkkel (egó) élünk meg azonosságot. A gondolataink elragadnak minket, és így egy álomvilágban élünk - a jelen tiszta megélése helyett. A meditációban módszereket alkalmazunk, és ezeket gyakoroljuk. Pl figyeljük a légzést, és a hangokat, miközben egyenesen ülünk. Azonban a gondolataink hamar elvisznek a jelenlétből. Viszont ilyenkor egyszerűen visszatérünk a gyakorlathoz - tehát a meditációhoz. Minél tovább szórakozunk ezzel, annál jobban leválasztódunk a gondolatokról - és a fegyelmünket áthelyezzük a látszólagos, üres, unalmas, semmire. Egy idő után elkezdjük észrevenni a gondolatokat, és nem azonosulunk velük. Így egyre több energiánk marad meg, és a fontosabb dolgok újult erőre kapnak. A végén különbséget tudunk tenni az gondolatok világa (álomvilág) és az intuitíve valóság között - ezzel rengeteg felesleges szenvedést elkerülve.

(Tömören valahogy így lehetne ezt leírni.)