Alakformáló vagy baba-mama torna (nem egész) 3hónappal a 2. szülésem után?

Én akkor kezdtem el tornászni, amikor a babám 8 hónapos lett. Hát nem egyszerű melette tornászni. vagy korábban felkellek mint ő, vagy akkor amikor elalszik napközben.

Arra figyelj, hogy a ha tornászol vlamivel csökkeni fog a tej mennyisége!

Én Rubint Rékára tornászom. Sajnos nekem eléggé megnyúlt a bőr a hasamon, így én inkább azt probálom megszűntetni. Azért választottam azt a tornát, mert itt 20 perces blokkok vannak, és annyit időt mindig tudok szakítani magamra.

Kitartás neked is!

-11 hónapos baba anyukája-

Szoptatás mellett nagyon nehéz. Nekem nem ment, 1.5 évig szoptattam, addig egy deka sem. Majd mikor abbahagytuk 3hónap alatt lement a 10 kg.

Ezt csak azért írom, hogy ne keseredj el, ha nem megy. Nem tart örökké.

Az a gond, hogy zsírt égetni csak aerob mozgással lehet /futás, intenzív kerékpározás stb/ a pulzus kb 120 felett legyen min. 40 percig. Mivel 30-35 perc után indul be a szervezet zsírégetése. Vagyis egy számodra hasznos torna úgy nézne ki, hogy kb 40 perc aerob mozgás, majd 20 perc hasra /felülések, akár hullahopp/, majd 5 perc nyújtás. + ha belefér napi még egyszer 35-40 perc futás v bicaj.

Így sem garantált a siker, mert ha a szervezed nem engedi a szoptatás miatt a tartalékot /ami amúgy normális dolog/ akkor nem nagyon fog beindulni a fogyás. Viszont fittebb leszel és formálódik az alakod. Ha pótolod a folyadékot nem fog csökkenni a tej.

Sok kitartást.