Császármetszés után mikor kezdtetek el edzeni,valamint mit?
Figyelt kérdés
Ma jár le a 6 hetem,habár meg mindig verzek,holnap megyek dokihoz vele,viszont szeretnek lassan valami alacsony intenzitasu edzest beiktatni a mindennapjaimba.Ti mikor kezdtetek el?Muszaly megvarjam hogy alljon el a verzes es csak azutan?Sajnos 2 hete ujra indult a verzesem,piros,valamint wczeskor mindig jon vérdarab is,nem akar enyhulni,holnap megyek vele dokihoz.Koszonom a valaszokat!2021. jún. 7. 17:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:7 hét után kezdtem el 20-45 perceket sétálni
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Novemberben volt a császár és januárban már edzettem ilyen kis rövidebbeket. 10-15 percet.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ahogy letelt a 6 hét, fokozatosan visszatértem az izomépítéshez és a futáshoz is (csak futópadon futok, teljesen más mint betonon). 25 perccel kezdtem, alkalmanként 5 perccel növeltem egyelőre csak 60 percig. Mellette a Császárvonal applikáció gyógytornáját csináltam a heg mobilizálása érdekében egészen mostanáig, mert az csak 12. Hétig való, elvileg van haladó programja is, még nem sikerült megnéznem.
4/4 anonim válasza:
válasza:7-8 héttel császár után mentem először PowerPlate edzésre, gyógytornász tartotta, erősítettünk meg olyan gyakorlatokat csináltam, ami segített összezárni a hasizmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!