Szoptatás alatt szeretnék fogyni! Lehetséges? Mit tegyek hogy fogyjak, de a tejem se menjen el? (1éves kislány anyukája)

Kislányom 1éves múlt és most már szeretnék elkezdeni lassan fogyni, de félek elapad a tejem, amit nagyon nem szeretnék!!! Milyen sportolást, mozgást ajánlotok?

Bár a fogyózás nem a legjobb kifejezés, mert abban nem hiszek (az elmúlt években sokszor fogytam, majd vissza is híztam) inkább életmódot szeretnék váltani, ami nem arról szól, hogy ne egyek szinte semmit, hanem többször keveset....

Már nagyon elvagyok keseredve, utálok tükörbe nézni... kb 10-15kg felesleg van rajtam :( de ha 10kg-ot leadnék, úgy hogy nem szenvedek, és a tejem is megmarad, akkor nagyon boldog lennék!!!