Hogyan kezdjem el a tej nélküli hetet?

Anyatej mehet, csak arra figyelj, hogy ne igyál tehéntejet, illetve mellőzd a tejtermékeket. Nekem a barátnőm és a babája is allergiás mindenre, amiben akár tejszármazék is van! Kenyérnek is megnézi az összetevőjèt, mert pl abban is előfordul. Mivel náluk az anyuka is a teljesen tejmentes étrendet követi nincs baj. Nektek valószínű csak a tejet és tejtermékeket kell kizáni kezdésnek. Nincs joghurt, sajt, kefír, tejföl stb. És semmi olyan étlet nem ehet amibe teszel. Én is csináltam

Szoptatás alatt az enyhébb verziót. Ha viszont kiderül, hogy allergiás a tejre ( 2féle allergia lehet), akkor minden olyan ki kell zárni amibe tej, tejcukor van. ( ezt kinőheti)

Szóval első körben én nem adnék neki ( és én sem ennék) vajat sajtot stb ( fent említstt dolgokat). De mondjuk olyan kenyeret, amiben van tej/tejszármazék azt igen.