Lehet szoptatás alatt Omega3 kapszulát szedni?

A halolaj egy erős esszenciális zsírsavformát tartalmaz, az omega-3 zsírsavat. Azonban a legtöbb omega-3 zsírsavtól eltérően a halolaj nagymennyiségű linolénsavat tartalmaz, ami EPA-vá (eicosepanteanoic sav) és DHA-vá (docohexaenoic sav) alakult. Ezek az esszenciális zsírsavak a prosztaglandin hormonok termeléséhez szükségesek. Testünkben az alfa-linolénsavból képződnek, és esszenciálisak a normális agyi funkciókhoz és szintén érintettek a vérnyomás szabályozásában és az immunválaszban.

Kutatások kimutatták, hogy az EPA és a DHA drámai mértékben csökkenti a triglicerid szintet és számottevően csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az American Journal of Clinical Nutrition-ban publikált legújabb kutatás az omega-3 zsírsavak hatását vizsgálta a vérnyomás javítására és az ischaemiás szívbetegség kockázatának csökkentésére. A 7 hetes tanulmány ideje alatt 38 középkorú férfi és nő, akinek magas volt a koleszterinszintje, egyaránt kapott EPA-t és DHA-t, vagy placebót. Míg a placebo csoport nem tapasztalt változást, mindkét omega-3 zsírsavat szedő csoport jelentős csökkenést tapasztalt a vérplazma össz triglicerid szintjében, ami a jelek szerint az érrendszeri kockázatokat csökkenti a hosszú artériák rugalmasságának növelése folytán.

A kutatók azt is tapasztalták, hogy a DHA befolyásolja a kedélyállapotot, mivel ez a fő esszenciális zsírsav a központi idegrendszerben. Igazság szerint a kutatások alapján az alacsony DHA szinttel rendelkező emberek hajlamosabbak a depresszióra.

Jól ismert szívre gyakorolt kedvező hatásaik és lehetséges kedélyállapot javító hatásuk mellett az esszenciális zsírsavak a prosztaglandin szintet is szabályozzák, melyek esszenciális hormonszerű anyagok, és számos fontos szervünk működéséhez szükséges, pl. az immun-, a szív-és ér-, valamint az idegrendszeréhez, és a szaporítószervekéhez.