Milyen torna gyakorlatokat ismertek hátfájás ellen? .33 hetes vagyok, nem is híztam sokat mégis majd be szakad a hátam. Ez az egy zavaró tényező van az egész terhességem alatt.

Vállszélességben terpesz, tarkón a kéz, előre hajolsz tök egyenes gerinccel. Vigyázz, ne "púposkodj" közben. Csináld naponta vagy 50-szer, vagy ahányszor jól esik.

Vagy ülj egyenes háttal, kezeidet tárd ki, mint jézus, és húzkodd hátrafele, meg felfele, közben feszüljön a hátad.

Vigyázz közben a pocakodra, ha keményedik, hagyd abba.