171cm és 75kg vagyok. Szeretnék fogyni, de úgy hogy ne legyen gond, mert kisbabát szeretnék, de előtte jó lenne pár kilót leadni. Hogy fogyhatnék, hogy ne ártson? Sajna tornázásra nem jut időm. Van valami jó diéta?

Szia!

Én diétát nem nagyon tudok és nem is szeretnék javasolni. Azt tudom javasolni, hogy szerezz be egy jó képességű elliptikus gépet. Az nagyon sokat segít! Nézz körbe a neten, már használtan is lehet kapni jókat elérhető áron. Nem kell vele sokat kínlódni, órákat rajta lenni, esténként vagy amikor van időt 10 perc bőven elég. A lényeg a rendszeresség. Mellé egészséges kaják (salik, csirke hús, hal) jó sok ásványvíz!!! NEM ÜDÍTŐ!! És tuti fogyni fogsz! Már az első 2-3 hét után észre lehet venni. És közben még ki sem merül a szervezeted!

Sok sikert!

Szió

Étkezz rendszeresen!

Sajnos, ha nincs időd a mozgásra, akkor hónapokba telhet, míg meglátszik rajtad. Kivéve, ha eddig ettél édiket. Annak a megvonása nagyon hamar látszik. Én 2 hete nem eszem édességet, kenyeret csak délután 3-ig, tésztából durumot, a köretből pedig fele annyit rakok, mint anno szoktam, és 4 kiló már lement!!! És én sem tornázom! Viszgákra készülök, ez nem férne most bele. És egész nap ülök. Mégis... Nagyon ajánlom.

Sok sikert!