Terhesség előtt ezeket a vitaminokat szedtem minden nap: biotech vitamin komplex (csatolva kép az összetételről) , 1000-es c vitamin, omega 3, ligetszépe kapszula. Terhesség esetén ezek tovább szedhetőek pl folsavval kiegészítve?

A túl sok A vitamin fejlődési rendellenességet okozhat. A magnézium és vas egy vitaminban nem javasolt, mert ha egyszerre fogyasztod nem szívódnak fel. A folsavnak pedig olyan formája kellene ami jobban hasznosul. Pl a ladeevit terhesvitaminnak nagyon jó összetétele van. Egyébként felesleges naponta szedni, bőven elég 2-3 naponta 1 szem. Omega 3 kapszulák pedig alapvetően magas A vitamin tartalmúak, ha olyan terhesvitamint veszel amiben van akkor felesleges extra omega 3at szedni, ligetszépe kapszulát nem ismerem.

Ez nem az összetétele, hanem a hatóanyagtartalma. Az összetételéből az is kiderülne, hogy milyen vegyületekből származik a hatóanyag, mert ettől is függ, hogy felszívódik-e. Pl. vas-szulfát, magnézium-oxid, cink-oxid, kalcium-karbonát, nátrium-szelenit - ezekből nem hasznosul a hatóanyag, hiába írja a listád, hogy XY mg van benne. És igen, van benne sok olyan ásványi anyag, amik akadályoznak másokat a felszívódásban: vas-magnézium-kalcium... Úgyhogy ebből a termékből az ásványi anyagok inkább csak a vesédet edzik. Folsavat azért adnak az első trimeszterben, mert segít kivédeni egy gerincfejlődési rendellenességet a magzatban, amire azt mondják, hogy gyakori. Döntsd el, hogy szerinted 1000-ből 2-3 eset az elég gyakori-e ahhoz, hogy ki akard védeni. Viszont erre a célra napi 3-6 mg extra folsavat ajánlanak, nem párszáz mikrogrammot.