Baj ha többet viszek be a ezekből a vitinokból?

"kicsit kiülök a napra"

Mármint: ruha nélkül, ugye?

Akkor 20 perc elég. Nem "kicsit", hanem legalább ennyi kell, ha kb. a teljes tested napoztatod.

#3. Nem, nem elég 20 perc pucéran sem, úgy sem, ha semmilyen fényvédőt nem használ és fél napig nem fürdik utána.

Ha napi legalább 8 órat töltene legalább minimum félmeztelenül, fényvedő nélkül, utána legalább 4 órat nem fürödve, akkor talán megtermelné a szervezete a napi minimálisan szükséges mennyiséget.

De jó eséllyel eleve D-vitamin hiányos, mint a lakosság nagy része, szóval ezzel sem menne semmire sajnos.

Nem, #5, ezt rosszul tudod.

Ha megvan a D vitamin előanyaga, akkor elég a 20 perc, nem kell több. Vagy, ha részben takarva van a teste, vagy gyenge a napfény, akkor kell arányosan több idő.

Semmi bajod nem lesz, kipisiled a felesleget, de ahhoz is marékszámra kellene szedned, hogy felesleg legyen.

Az A/D/E/K vitaminok raktározódHATNAK!!, el a zsírban, de ez sem attól, ha 2 tablettával többet használsz(meg tegyük azt is hozzá, hogy a táplálékkiegészítők felszívódása kb 30%-os).

pl "A" vitamin túladagolásod úgy lehetne, ha hónapokon keresztül fókazsírt ennél.(vagy ha naponta! megennél egy havi adag femibiont,bár hamarabb lenne hasmenésed a vivő és segédanyagoktól, mint túladagolásod a vitaminoktól)