Kihez fordulhatok segítségért ilyenkor?

Hú, én is elég stresszesen élek.

A sportot tudom javasolni. Tudom könnyű mondani. Egyetem alatt nagyon ellustultam. Időnként elmegyek futni. Nem kell sokat, ha nagy tanulásban vagy, csak, hogy felfrissítsen, átmozgasson. Van, hogy csak sprintelek pár utcát, hogy kiengedjem a gőzt, aztán visszaülök.

Üss szét egy boxzsákot. 😃

A gimiben rendeszeresen sportoltam. Nagyon jól estek az edzések. Pár hetente még lovagoltam is, akkor teljesen ki tudtam kapcsolni az agyam. A lényeg,hogy nem gondoltam semmi másra, semmilyen tanulásra, fejben elszakadtam a gondoktól. Az ilyen elfoglaltságot kell megtalálnod és engedd meg magadnak az ellazulást. Az

Ha nem a sport a te világod, akkor vegyél egy felnőtt színezőt, tegyél be kellemes zenét és egy darabig azzal foglalkozz. Vagy vegyél egy fürdőt. Vagy makettet csinálsz. Menj el masszázsra. Mit szeretsz csinálni?

Az előző válaszoló javaslata a sportolásról szerintem is jó, rengeteget segíthet, de azt válaszd, amiben a legjobban érzed magad: van, akinek a magányos erdei futás jön be és van, akinek inkább a csapatjátékok. Ezenkívül ott a Tai Csi, a Csi Kung is. Továbbá sokféle meditációs módszer és gyakorlat, amelyeket a YouTube-on megtalálsz.

Ajánlom még a citromfű teát is, reggel és este egy-egy bögrével kiváló természetes nyugtatószer.

Mindezek mellett a pszichológus is rengeteget segíthet, mivel a felhalmozódott feszültség-forrásaid átbeszélése mindig enyhít a tüneteken. Egy megértő lény, akihez teljes mértékben őszinte lehetsz, akivel értő módon átelemezheted az életed történéseit, hatalmas mértékben hozzájárulhat az egyensúlyod visszanyeréséhez.