Adobe After Effects-ben mijen formátumban kell renderelni? (bővebben lent)

akárhogy renderelek mindig rossz minőség jön ki van akadozik és nem tudom hogy hogy kéne és még azt is kérdezném hogy ha másik programmal vágok és ezzel efekteket csinálok akkor csak azt a video snitett importáljam be és arra efektezzek amejiket akarom és azután még be a vágo progiba vagy amiután összevágtam az egész filmet azután tegyem be?mert a szerkesztés már megyeget csak ezekkel vannak gondjaim de amugy szinte csak lövöldözéses efekteket csinálok vele. előre is köszi