Mikor a leghatásosabb a napozás?

Nem feltétlenül a konkrét napozás a célravezető. :)

Én 1,5 napot voltam kint a kertünkben, iszonyat meleg volt. Hétfőn délután 37°C volt, még árnyékba is nehezen lehetett elviseni. Szóval nagyrészt árnyékban voltam, összessen kb. 2-3 órát napoztam, a többi időt árnyékban töltöttem. És a lényeg, hogy nagyon szép, egészséges barna színem lett.

Időnként persze én is zuhanyoztam, máshogy nem lehetett volna kibírni.

A legfontosabb, hogy 11 és 15 óra között ne menj a napra, ez a bevett szokás, mindenki ezt mondja. Szerintem egyébként, ha jót akarsz a bőrödnek 16 óráig ne napozz, azután süt még eléggé a nap.

Attól függetlenül, hogy locsolod magad közben naptejet használj és folyamatosan pótold a vizet! :)

Ha pedig sok időd van, csináld úgy, hogy az árnyékban vagy 1-2 órán át, és utána napozol, a bőrödnek is jobb, ha nem hirtelen mész ki a tűző napra.

Jó napozást és nyarat! :)